Buah yang mempunyai kandungan kolagen - Kolagen ini paling sering diketemukan pada kulit, tulang dan jaringan ikat pada badan, memberi dukungan struktural, kemampuan dan tingkat elastisitas (dalam gabungan dengan elastin). Di susunan tengah kulit kolagen membantu membuat jaringan fibrosa, yg di atasnya beberapa sel anyar dapat tumbuh. Kolagen juga diperlukan dalam pergantian dan pemulihan beberapa sel kulit mati. Sebagian kolagen juga berfungsi sebagai penutup pelindung organ halus di dalam badan sebagaimana ginjal.
Vitamin C membantu pembentukan kolagen. Walaupun buah tidak mempunyai kandungan kolagen, buah-buahan yg memasok protein atau memberi vitamin C dibawah ini, memberikan badan blok bangunan struktural protein kolagen.
Buah Yang Mempunyai Kandungan Kolagen
1. Pear
Struktur buah pear mirip sekali dengan struktur buah apel, banyak rasa dan banyak mengandung keperluan nutrisi manusia setiap hari. Sekitar 7% dari keperluan vitamin c ada di dalam 100 gram buah pear, yg bermanfaat sebagai kolagen. Pear juga menjadi sumber serat, mineral dan berbagai macam vitamin yg jumlahnya juga tidak kalah banyak.
3. Buah peach
Buah peach atau di Indonesia yg dikenal dengan nama buah persik, datang dari daratan Cina. Vitamin C sebagai anti-oksidan dan kolagen alami juga ada didalam buah persik, yakni 11 % dari kebutuhan vitamin c yg disarankan untuk badan kita.
2. Apel
Apel merupakan makanan untuk diet yg banyak dikonsumsi. Didalam 125 gram apel mempunyai kandungan 5,7 miligram vitamin C atau dapat memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan vitamin c untuk badan kita setiap hari termasuk juga sebagai zat kolagen. Apel juga memiliki kandungan anti-oksidan yg begitu bagus untuk menghindari badan dari penyakit radikal bebas.
5. Pisang
Pisang adalah buah yg memiliki rasa nikmat, biasa digunakan sebagai penutup makanan. Pisang mempunyai kandungan banyak nutrisi yg begitu bagus untuk kesehatan badan. Di dalam 100 gram pisang mempunyai kandungan 8,7 miligram Vitamin C yg baik untuk melindungi ketahanan badan dan tentu saja sumber kolagen. Pisang bisa juga menjadi sumber vitamin B6 dan potassium yg begitu baik.
4. Manggis
Buah manggis memiliki daging buah berwarna putih, dengan rasa manis yg ciri khas buah manggis banyak disukai. Terlebih di Indonesia buah manggis sangat mudah sekali untuk didapati. Di setiap 100 gram manggis, ada 7,2 milligram vitamin C yg bermanfaat sebagai kolagen alami untuk badan. Manggis juga mempunyai kandungan Vitamin B complex sebagaimana folat, thiamin dan niacin.
7. Blueberry
Di dalam 100 gram, ada 9,7 miligram vitamin C atau sama dengan 16% dari keseluruhan kebutuhan vitamin C badan setiap hari.
6. Buah plum
Buah plum banyak ditanam di negara Eropa, Cina, Amerika Serikat dan juga Jepang. Di Indonesia, kalian bisa jumpai buah plum ini di supermarket. Buah plum merupakan makanan rendah kalori, tetapi tinggi kolagen yg terdapat di kandungan vitamin C nya.
8. Buah aprikot
Tidak kalah dengan buah plum, buah aprikot juga mempunyai kandungan banyak nutrisi. Salah satunya, mempunyai kandungan sekitaran 16% vitamin C dari keseluruhan kebutuhan vitamin C setiap hari.
10. Anggur
Buah anggur adalah buah yg mempunyai kandungan vitamin A, C, K dan vitamin B complex yg begitu baik. Setiap 100 gram buah anggur mempunyai kandungan sekitaran 10,8 miligram vitamin C yg bertindak sebagai kolagen.
9. Delima
Sekitaran 16% vitamin c dari keseluruhan kebutuhan badan ada dalam 100 gram buah delima. Konsumsi buah delima yg kaya kolagen ini dengan teratur, bermanfaat untuk menghindari kita dari kanker prostate, sakit diabetes & limfoma.
11. Buah Langsat
Buah langsat memiliki bentuk sebagaimana buah duku. Tapi pada intinya buah ini yaitu 2 type buah yg berlainan. Kelirunya sekali lagi kita kerap menilai kedua type buah ini sama. Buah langsat ini mempunyai kandungan sekitaran 13,3 miligram vitamin C per 100 gram buahnya, yg mendukung ketersediaan kolagen.
Vitamin C membantu pembentukan kolagen. Walaupun buah tidak mempunyai kandungan kolagen, buah-buahan yg memasok protein atau memberi vitamin C dibawah ini, memberikan badan blok bangunan struktural protein kolagen.
Buah Yang Mempunyai Kandungan Kolagen
1. Pear
Struktur buah pear mirip sekali dengan struktur buah apel, banyak rasa dan banyak mengandung keperluan nutrisi manusia setiap hari. Sekitar 7% dari keperluan vitamin c ada di dalam 100 gram buah pear, yg bermanfaat sebagai kolagen. Pear juga menjadi sumber serat, mineral dan berbagai macam vitamin yg jumlahnya juga tidak kalah banyak.
3. Buah peach
Buah peach atau di Indonesia yg dikenal dengan nama buah persik, datang dari daratan Cina. Vitamin C sebagai anti-oksidan dan kolagen alami juga ada didalam buah persik, yakni 11 % dari kebutuhan vitamin c yg disarankan untuk badan kita.
2. Apel
Apel merupakan makanan untuk diet yg banyak dikonsumsi. Didalam 125 gram apel mempunyai kandungan 5,7 miligram vitamin C atau dapat memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan vitamin c untuk badan kita setiap hari termasuk juga sebagai zat kolagen. Apel juga memiliki kandungan anti-oksidan yg begitu bagus untuk menghindari badan dari penyakit radikal bebas.
5. Pisang
Pisang adalah buah yg memiliki rasa nikmat, biasa digunakan sebagai penutup makanan. Pisang mempunyai kandungan banyak nutrisi yg begitu bagus untuk kesehatan badan. Di dalam 100 gram pisang mempunyai kandungan 8,7 miligram Vitamin C yg baik untuk melindungi ketahanan badan dan tentu saja sumber kolagen. Pisang bisa juga menjadi sumber vitamin B6 dan potassium yg begitu baik.
4. Manggis
Buah manggis memiliki daging buah berwarna putih, dengan rasa manis yg ciri khas buah manggis banyak disukai. Terlebih di Indonesia buah manggis sangat mudah sekali untuk didapati. Di setiap 100 gram manggis, ada 7,2 milligram vitamin C yg bermanfaat sebagai kolagen alami untuk badan. Manggis juga mempunyai kandungan Vitamin B complex sebagaimana folat, thiamin dan niacin.
7. Blueberry
Di dalam 100 gram, ada 9,7 miligram vitamin C atau sama dengan 16% dari keseluruhan kebutuhan vitamin C badan setiap hari.
6. Buah plum
Buah plum banyak ditanam di negara Eropa, Cina, Amerika Serikat dan juga Jepang. Di Indonesia, kalian bisa jumpai buah plum ini di supermarket. Buah plum merupakan makanan rendah kalori, tetapi tinggi kolagen yg terdapat di kandungan vitamin C nya.
8. Buah aprikot
Tidak kalah dengan buah plum, buah aprikot juga mempunyai kandungan banyak nutrisi. Salah satunya, mempunyai kandungan sekitaran 16% vitamin C dari keseluruhan kebutuhan vitamin C setiap hari.
10. Anggur
Buah anggur adalah buah yg mempunyai kandungan vitamin A, C, K dan vitamin B complex yg begitu baik. Setiap 100 gram buah anggur mempunyai kandungan sekitaran 10,8 miligram vitamin C yg bertindak sebagai kolagen.
9. Delima
Sekitaran 16% vitamin c dari keseluruhan kebutuhan badan ada dalam 100 gram buah delima. Konsumsi buah delima yg kaya kolagen ini dengan teratur, bermanfaat untuk menghindari kita dari kanker prostate, sakit diabetes & limfoma.
11. Buah Langsat
Buah langsat memiliki bentuk sebagaimana buah duku. Tapi pada intinya buah ini yaitu 2 type buah yg berlainan. Kelirunya sekali lagi kita kerap menilai kedua type buah ini sama. Buah langsat ini mempunyai kandungan sekitaran 13,3 miligram vitamin C per 100 gram buahnya, yg mendukung ketersediaan kolagen.