Walau banyak yg menyukai makanan yg satu ini tak sedikit juga masyarakat yg beranggapan mie instan makanan yg tidak sehat yg kurang baik untuk dikonsumsi karena mengandung sejumlah zat yg berbahaya untuk tubuh. Benarkah mie instan mengandung tinggi pengawet & ada kandungan lilinnya?
Jadi sebetulnya mie instan yg mengandung lilin adalah berita bohong yg tidak benar, lalu mie instan sendiri jika dilihat dari dalam kandungan nutrisinya di 1 mie instan dari kalorinya saja dapat mencapai 300 sampai 350 kilo kalori, nah isinya cuma karbohidrat & lemak, untuk karbohidratnya itu sendiri tentu saja seratnya lebih rendah, ini sumber yg tidak baik untuk karbohidrat kan kalian harus memilih karbohidrat yg mengandung serat, kemudian yg kedua minyak dari mie instan itu 60 persennya ini adalah lemak jenuh atau salva jadi lemak jenuh cuma boleh dikonsumsi kira kira kurang dari 7% dari kalori total kita perhari.
Kalau kalian konsumsi mie instan ini ia sudah hampir sampai ke limitnya kalau 7 persennya kira kira dari diet kita dari dua ribu kalori, untuk orang dewasa itu maksimal cuma 12 gram & 15 gram lemak jenuh, kalau kita hitung dengan takaran sendok teh 5g minyak, jadi kalau kita makan bisa 1 sendok lebih, jadi kalau kita makan mie instan 1 porsi ini, sudah hampir menghabiskan limit atau batas kita buat mengkonsumsi lemak jenuh.
Merebus mie bersama bumbunya bisa menyebabkan kanker, benarkah?
Jadi sebenarnya belum terbukti bahwa mie instan itu dapat menyebabkan kanker, tapi kanker sendiri itu faktor resikonya ada banyak sekali (multi faktorial) mulai dari genetik, kebiasaan gaya hidup tidak sehat & polusi bisa juga. Jadi kalau di rumah ada yg mempunyai anak atau siapalah yg suka mie instan jangan khawatir, karena belum terbukti menyebabkan kanker sebab kanker itu banyak sekali faktor penyebabnya.
Makan mie instan menggunakan nasi supaya lebih kenyang?
Jadi faktakan makan mie instan sama nasi membuat nilai gizinya jadi dobel karbohidrat, karbohidrati itu minimal kalau kita makan perhari itu sekitar 120 hingga 130 gram, jika dihitung berapa sendok makan itu ada 18 sendok makan perhari.
Kalau ibarat kepalan tangan nasi itu berapa?
Misal jika diibarat nasi itu mencerminkan kebutuhan porsi kita setiap kali makan, tapi kalau kita bicara mengenai porsi itu 1 porsinya ada 6 sendok makan tetapi tergantung lagi sama ukuran tubuhnya laki atau perempuan karena berbeda & aktifitasnya.
Apakah air rebusan mie instan berbahaya?
Nah ini banyak sekali yg bilang & sampai dituker sama air yg baru, jadi sebenarnya sama saja karena
setelah airnya dibuang nanti di beri bumbu lagi, yg disalahkan itu bukan bumbunya bukan airnya, sebab
si bumbunya itukan tinggi garam, dalam 1 paket mie instan itu ada 900g natrium malah bisa sampai 1000, nah ukuran itu kira kira sudah menghabiskan sepertiga dari batasan kita perhari karena batasan kita hanya 1 sendok teh garam.
Mie instan mengandung pengawet?
Yang itu sudah pasti tetapi seberapa banyak pengawet yg digunakan, sebenarnya untuk bisa menyebabkan berbagai macam masalah, pengawet itu yg ada didalam mie instan & produk produk lain itu jumlahnya kecil sekali & sudah ada batasan yg diperbolehkan.
Dampak berlebihan mengkonsumsi mie instan ditubuh kita.
Perihal mie instan sendiri, yg mengatakan bisa mengakibatkan resiko penyakit jantung & kelainan metabolisme itu juga terjadi karena banyak faktor, belum pasti kalau study mengatakan seperti itu, kemudian yg kedua ada isue yg harus kita tekankan tentang karbohidrat, resiko terhadap metabolisme & garam itu terkait dengan resiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Jadi sebetulnya mie instan yg mengandung lilin adalah berita bohong yg tidak benar, lalu mie instan sendiri jika dilihat dari dalam kandungan nutrisinya di 1 mie instan dari kalorinya saja dapat mencapai 300 sampai 350 kilo kalori, nah isinya cuma karbohidrat & lemak, untuk karbohidratnya itu sendiri tentu saja seratnya lebih rendah, ini sumber yg tidak baik untuk karbohidrat kan kalian harus memilih karbohidrat yg mengandung serat, kemudian yg kedua minyak dari mie instan itu 60 persennya ini adalah lemak jenuh atau salva jadi lemak jenuh cuma boleh dikonsumsi kira kira kurang dari 7% dari kalori total kita perhari.
Kalau kalian konsumsi mie instan ini ia sudah hampir sampai ke limitnya kalau 7 persennya kira kira dari diet kita dari dua ribu kalori, untuk orang dewasa itu maksimal cuma 12 gram & 15 gram lemak jenuh, kalau kita hitung dengan takaran sendok teh 5g minyak, jadi kalau kita makan bisa 1 sendok lebih, jadi kalau kita makan mie instan 1 porsi ini, sudah hampir menghabiskan limit atau batas kita buat mengkonsumsi lemak jenuh.
Merebus mie bersama bumbunya bisa menyebabkan kanker, benarkah?
Jadi sebenarnya belum terbukti bahwa mie instan itu dapat menyebabkan kanker, tapi kanker sendiri itu faktor resikonya ada banyak sekali (multi faktorial) mulai dari genetik, kebiasaan gaya hidup tidak sehat & polusi bisa juga. Jadi kalau di rumah ada yg mempunyai anak atau siapalah yg suka mie instan jangan khawatir, karena belum terbukti menyebabkan kanker sebab kanker itu banyak sekali faktor penyebabnya.
Makan mie instan menggunakan nasi supaya lebih kenyang?
Jadi faktakan makan mie instan sama nasi membuat nilai gizinya jadi dobel karbohidrat, karbohidrati itu minimal kalau kita makan perhari itu sekitar 120 hingga 130 gram, jika dihitung berapa sendok makan itu ada 18 sendok makan perhari.
Kalau ibarat kepalan tangan nasi itu berapa?
Misal jika diibarat nasi itu mencerminkan kebutuhan porsi kita setiap kali makan, tapi kalau kita bicara mengenai porsi itu 1 porsinya ada 6 sendok makan tetapi tergantung lagi sama ukuran tubuhnya laki atau perempuan karena berbeda & aktifitasnya.
Apakah air rebusan mie instan berbahaya?
Nah ini banyak sekali yg bilang & sampai dituker sama air yg baru, jadi sebenarnya sama saja karena
setelah airnya dibuang nanti di beri bumbu lagi, yg disalahkan itu bukan bumbunya bukan airnya, sebab
si bumbunya itukan tinggi garam, dalam 1 paket mie instan itu ada 900g natrium malah bisa sampai 1000, nah ukuran itu kira kira sudah menghabiskan sepertiga dari batasan kita perhari karena batasan kita hanya 1 sendok teh garam.
Mie instan mengandung pengawet?
Yang itu sudah pasti tetapi seberapa banyak pengawet yg digunakan, sebenarnya untuk bisa menyebabkan berbagai macam masalah, pengawet itu yg ada didalam mie instan & produk produk lain itu jumlahnya kecil sekali & sudah ada batasan yg diperbolehkan.
Dampak berlebihan mengkonsumsi mie instan ditubuh kita.
Perihal mie instan sendiri, yg mengatakan bisa mengakibatkan resiko penyakit jantung & kelainan metabolisme itu juga terjadi karena banyak faktor, belum pasti kalau study mengatakan seperti itu, kemudian yg kedua ada isue yg harus kita tekankan tentang karbohidrat, resiko terhadap metabolisme & garam itu terkait dengan resiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.